Нормативы по физической подготовке

НОРМАТИВЫ

по физической подготовке

Упражнение № 3.

Подтягивание на перекладине.

Вис на перекладине (хват сверху, руки и тело прямые, ноги вместе, положение тела неподвижное), сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис.

Положение виса фиксируется не менее 1 секунды (продолжить движение после объявления счета).

Разрешается разводить ноги до ширины плеч и незначительно сгибать в тазобедренных и коленных суставах.

Выполнение упражнения рывком и махом не допускается.

Упражнение выполняется в спортивной форме одежды по команде "К СНАРЯДУ".

При нарушении условий выполнения упражнения, повторение не засчитывается, подается команда "НЕ СЧИТАТЬ".

Кол-во раз	Баллы	Кол-во раз	Баллы	Кол-во раз	Баллы	Кол-во раз	Баллы	Кол-во раз	Баллы	Кол-во раз	Баллы	Кол-во раз	Баллы
25	100	22	87	19	78	16	72	13	62	10	50	7	38
24	95	21	83	18	76	15	70	12	58	9	46	6	34
23	91	20	80	17	74	14	66	11	54	8	42	5	30

Упражнение № 18.

Бег на 100 м.

Упражнения выполняются в спортивной форме одежды с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым пригодным покрытием. По команде "НА СТАРТ" подойти к стартовой линии, поставить одну ногу вперед, не наступая на линию, другую отставить назад. По команде "ВНИМАНИЕ" принять неподвижное положение старта.

По команде "МАРШ!" начать бег.

Пересечение соседней дорожки, создание помехи другому военнослужащему, начало бега раньше команды "МАРШ!" (фальстарт) не допускаются.

При нарушении условий выполнения упражнений предоставляется вторая попытка, при повторном нарушении упражнение считается невыполненным.

Секунды	Баллы	Секунды	Баллы	Секунды	Баллы	Секунды	Баллы	Секунды	Баллы	Секунды	Баллы
12,0	100	12,7	86	-	72	13,8	58	-	45	-	37
12,1	98	12,8	84	13,4	70	-	56	14,4	44	14,8	36
12,2	96	12,9	82	-	68	13,9	55	14,5	42	14,9	35
12,3	94	13,0	80	13,5	67	14,0	52	-	41	15,0	34
12,4	92	13,1	78	13,6	64	14,1	50	14,6	40	15,1	33
12,5	90	13,2	76	13,7	61	14,2	48	-	39	15,2	32
12,6	88	13,3	73	-	60	14,3	46	14,7	38	15,3	31
										15,4	30

Упражнение № 24.

Бег на 1 км

Упражнения выполняются в спортивной форме одежды на беговой дорожке стадиона или ровной дороге вне стадиона с общего старта, по команде "НА СТАРТ" подойти к стартовой линии, по команде "МАРШ" начать бег.

Старт и финиш, как правило, оборудуются в одном месте. При выполнении упражнений на беговой дорожке стадиона старт и финиш производится в соответствии с разметкой стадиона.

Мин., сек.	Баллы	Мин., сек.	Баллы	Мин., сек.	Баллы	Мин., сек.	Баллы	Мин., сек.	Баллы
3 м 15 с	100	3 м 26 с	87	3 м 37 с	65	3 м 44 с	51	3 м 50 с	40
3 м 16 с	99	3 м 27 с	85	3 м 38 с	63	-	50	3 м 51 с	39
3 м 17 с	98	3 м 28 с	83	3 м 39 с	61	3 м 45 с	49	3 м 52 с	38
3 м 18 с	97	3 м 29 с	81	-	60	-	48	3 м 53 с	37
3 м 19 с	96	3 м 30 с	79	3 м 40 с	59	3 м 46 с	47	3 м 54 с	36
3 м 20 с	95	3 м 31 с	77	3 м 41 с	57	-	46	3 м 55 с	35
3 м 21 с	94	3 м 32 с	75	-	56	3 м 47 с	45	3 м 56 с	34
3 м 22 с	93	3 м 33 с	73	3 м 42 с	55	-	44	3 м 57 с	33
3 м 23 с	92	3 м 34 с	71	-	54	3 м 48 с	43	3 м 58 с	32
3 м 24 с	91	3 м 35 с	69	3 м 43 с	53	-	42	4 м 00 с	30
3 м 25 с	89	3 м 36 с	67	-	52	3 м 49 с	41

Упражнение № 25.

Бег на 3 км

Мин., сек.	Баллы	Мин., сек.	Баллы	Мин., сек.	Баллы	Мин., сек.	Баллы	Мин., сек.	Баллы
10 м 30 с	100	11 м 20 с	80	12 м 40 с	60	14 м 00 с	40
10 м 32 с	99	11 м 24 с	79	12 м 44 с	59	14 м 04 с	39
10 м 34 с	98	11 м 28 с	78	12 м 48 с	58	14 м 08 с	38
10 м 36 с	97	11 м 32 с	77	12 м 52 с	57	14 м 12 с	37
10 м 38 с	96	11 м 36 с	76	12 м 56 с	56	14 м 16 с	36
10 м 40 с	95	11 м40 с	75	13 м 00 с	55	14 м 20 с	35
10 м 42 с	94	11 м 44 с	74	13 м 04 с	54	14 м 24 с	34
10 м 44 с	93	11 м 48 с	73	13 м 08 с	53	14 м 28 с	33
10 м 46 с	92	11 м 52 с	72	13 м 12 с	52	14 м 32 с	32
10 м 48 с	91	11 м 56 с	71	13 м 16 с	51	14 м 36 с	31
10 м 50 с	90	12 м 00 с	70	13 м 20 с	50	14 м 40 с	30
10 м 52 с	89	12 м 04 с	69	13 м 24 с	49
10 м 54 с	88	12 м 08 с	68	13 м 28 с	48
10 м 56 с	87	12 м 12 с	67	13 м 32 с	47
10 м 58 с	86	12 м 16 с	66	13 м 36 с	46
11 м 00 с	85	12 м 20 с	65	13 м 40 с	45
11 м 04 с	84	12 м 24 с	64	13 м 44 с	44
11 м 08 с	83	12 м 28 с	63	13 м 48 с	43
11 м 12 с	82	12 м 32 с	62	13 м 52 с	42
11 м 16 с	81	12 м 36 с	61	13 м 56 с	41

ТАБЛИЦА

ПЕРЕВОДА СУММЫ БАЛЛОВ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

В 100-БАЛЛЬНУЮ ШКАЛУ

Сумма баллов	Баллы по 100-балльной шкале	Сумма баллов	Баллы по 100-балльной шкале	Сумма баллов	Баллы по 100-балльной шкале	Сумма баллов	Баллы по 100-балльной шкале	Сумма баллов	Баллы по 100-балльной шкале
120	25	135	40	150	55	165	70	180	85
121	26	136	41	151	56	166	71	181	86
122	27	137	42	152	57	167	72	182	87
123	28	138	43	153	58	168	73	183	88
124	29	139	44	154	59	169	74	184	89
125	30	140	45	155	60	170	75	185	90
126	31	141	46	156	61	171	76	186	91
127	32	142	47	157	62	172	77	187	92
128	33	143	48	158	63	173	78	188	93
129	34	144	49	159	64	174	79	189	94
130	35	145	50	160	65	175	80	190	95
131	36	146	51	161	66	176	81	191	96
132	37	147	52	162	67	177	82	192	97
133	38	148	53	163	68	178	83	193	98
134	39	149	54	164	69	179	84	194	99

Ознакомиться с Наставлением по физической подготовке в ВС РФ подробнее

Приемная
комиссия

Дополнительное образование

Университетская клиника

Нормативы по физической подготовке